बच्चों का रात में देर तक जागना और सुबह उठने में परेशानी होना एक आम समस्या बन चुका है. एक्सपर्ट्स के अनुसार सिर्फ मोबाइल ही नहीं, बल्कि शाम की गलत आदतें भी बच्चों की नींद बिगाड़ती हैं. बेहतर शारीरिक और मानसिक विकास के लिए सही बेडटाइम रूटीन अपनाना बेहद जरूरी है.